Mijn nieuwste aanwinst in de jacht naar snelheid: Giro Air Attack Shield. Een aero helm zonder punt. Zo kan ik zonder de aerodynamica te verpesten, toch m’n hoofd ook naar beneden houden. Dat zorgt voor meer ontspanning; een onderschatte factor in tijdswinst. Dankzij het vizier hoef ik bij een tijdrit of duatlon in het…

8 minireviews van sportvoeding

Veel sporters gebruiken naast de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid gezonde voeding ook sportvoeding. Dat is geen doping, zoals ontwetenden soms roepen, maar vaak niet meer dan wat extra energie, mineralen of eiwitten. Omdat je met veel trainen en bij wedstrijden ook steeds wat extra van je lichaam vraagt ten opzichte van de gemiddelde dagelijkse bezigheden. Sportvoeding…

Halve marathon Zwolle

Begin september 2012 liep ik voor het eerst een 10km in georganiseerde vorm (wedstrijd, recreatief, hoe je het wilt noemen). In trainingen was ik wel eens in de buurt gekomen, maar in een klap 10km doorknallen was wel een nieuwe grens. Na afloop moest ik mezelf weer bijeen rapen en riep ik “dit nooit weer”.…