De laatste week tot aan de Powerman Luxemburg zijn ingegaan. De periode van trainen is daarmee haast ten einde. Specifieke begeleiding heb ik daar niet voor gehad. Zelfs geen trainingsschema. Niet dat ik dat niet wil, maar trainingsschema’s voor een Powerman heb ik niet gevonden en andere begeleiding kwam ook niet op mijn pad. Mijn manier om…
Het aantal duatlon wegwedstrijden op de Nederlandse kalender is klein. Na twee seizoenen me voornamelijk daarop te hebben gericht, ben ik dan nu zover dat de wedstrijden min of meer bekend terrein voor me zijn. Letterlijk het terrein dan. Zo ook de TVH Duathlon in Hilversum, welke jaarlijks de aftrap van het duatlonseizoen is.
De duatlon bij Wintertriathlon Assen 2013. Het tweede deel in het drieluik Stadshagenrun-Asser duatlon-Berenloop. Het ontbrak me vandaag aan loopsnelheid, zeker in vergelijking met vorig jaar. Voor het moment was dat jammer, maar met de halve marathon Berenloop het weekend erop niet vreemd. Duurtrainingen leveren nu eenmaal weinig snelheid op.
‘Even 10km rennen’. De Stadshagenrun is een ideaal loopje daarvoor. Lekker dicht bij huis in Zwolle. Start rond de middag en een parcours van twee rondjes. Omdat de drie 10km-tijden die ik heb staan van eind 2012 zijn en ik sindsdien redelijk veel looptraining heb gedaan, leek het me tijd om het PR maar eens…
De halve marathon begin juni liep dus lekker, letterlijk (zie ‘Juni: van halve naar niks, deel 1). In de dagen erna heb ik zelfs geen serieuze spierpijn. Hooguit wat stijve knieën nog op zondag. Een uurtje uitfietsen langs Dalfsen, waarbij ik nog even de straat opzoek waar ik vroeger woonde, maakt ook die weer soepel.…
‘Gaat juni goed voorbij, dan is men in juli nog blij’. Met dat in het achterhoofd lijkt er voor mij begin juni een mooie sportzomer te beginnen. Op zaterdagavond de 8ste staat het seizoensdoel op het programma: de halve marathon van Zwolle. Mijn allereerste halve marathon tevens. In mijn eigen stadje Zwolle. 21,1km door de…
Begin september 2012 liep ik voor het eerst een 10km in georganiseerde vorm (wedstrijd, recreatief, hoe je het wilt noemen). In trainingen was ik wel eens in de buurt gekomen, maar in een klap 10km doorknallen was wel een nieuwe grens. Na afloop moest ik mezelf weer bijeen rapen en riep ik “dit nooit weer”.…
Een wedstrijdje op vrijdagavond. Dat is weer eens wat anders. Optimaal is ook wat anders, voor iemand met een 40-urige werkweek. Zeker als het ook nog flink regent voor de race en bij aanvang, in tegenstelling tot de voorspellingen de dag ervoor. Dat zijn in een notendop de omstandigheden van de run bike run Wageningen,…
Zondag stond de tweede wedstrijd van 2013 op het programma: de Westfriese run bike run in Hoorn. Bepaald niet om de hoek, maar je wilt wat als duatleet. Nog steeds zonder aerodynamische helm maar mèt nieuwe schoenen, jeweetwel die superlichte Adidas waar ik eerder over schreef, toog ik naar Noord Holland. De eerste lentedag van het…
Je moet ergens beginnen in zo’n nieuw seizoen. Want ondanks dat ik regelmatig schaats, loop en, als ik de kans krijg, op een spinningfiets zit, kom je toch niet in topvorm de winter uit. De belangrijkste doelen liggen dit seizoen ook nog eens zo’n 2 tot 4 maanden eerder dan vorig jaar. Gelukkig start ik…
Wilfred Vogd 