Blijven oefenen

‘Even 10km rennen’. De Stadshagenrun is een ideaal loopje daarvoor. Lekker dicht bij huis in Zwolle. Start rond de middag en een parcours van twee rondjes. Omdat de drie 10km-tijden die ik heb staan van eind 2012 zijn en ik sindsdien redelijk veel looptraining heb gedaan, leek het me tijd om het PR maar eens flink aan te scherpen. Maar dat viel niet mee. De 10km heb ik uitgelopen en ik ben ook wel sneller dan mijn snelste tijd van vorig jaar, een 46:23 nota bene gelopen in een duatlon. Opvallend veel sneller ging het echter niet. Een seconde of 50 slechts. Ik heb 45:30 gelopen terwijl ik een 43er als doel had gesteld.
Ben ik te weinig uitgerust? Heb ik niet goed getraind? Of teveel getraind misschien? Die kramp tijdens de training afgelopen woensdag zal ook een oorzaak hebben. De komende twee weken maar wat lichte hersteltrainingen doen en vooral goed rusten. Want dit was pas dag 1 in een serie van drie zaterdagen op rij raceday. Volgende week de Asser duatlon.

Hier vind je de route (10.23km) en mijn tijd op Runkeeper:
http://runkeeper.com/user/rhwp/activity/259127787

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s